Jumat, 16 November 2018

Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan Tubuh Kita

Banyak sekali jenis sayur yang sangat bermanfaat untuk tubuh ketika dikonsumsi, salah satunya adalah sayur bayam. Manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh kita sangat beragam. Bahkan terdapat klaim bahwa bayam yang dikonsumsi setiap hari bisa menjaga tubuh dari berbagai jenis penyakit berbahaya, seperti stroke, gangguan otak, hingga jantung. Selain itu, masih banyak manfaat yang dimiliki oleh sayur bayam untuk tubuh.

Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan Tubuh Kita
Berikut beberapa manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh kita:
1. Kalori Rendah
Manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh kita yang pertama adalah minim kandungan kalori. Sayuran hijau yang satu ini sangat bagus untuk dijadikan menu ketika sedang proses menurunkan berat badan atau diet.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Selain rendah kalori, sayur bayam juga dikenal sebagai salah satu jenis sayur yang baik untuk kesehatan otak. Sayur bayam yang mengandung mineral seperti asam volat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan antioksidan ini bisa membantu mencegah gangguan fungsi neuronal dan kognitif otak.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan mata. Kandungan beta karoten, xanten, dan lutein yang tinggi pada sayur bayam memiliki manfaat untuk menjaga mata agar tetap sehat. Tak hanya itu saja, mengonsumsi bayam secara rutin bisa mencegah terjadinya peradangan dan iritasi pada mata.

4. Bermanfaat untuk Tulang
Sayur bayam mengandung sumber vitamin K yang sangat tinggi sehingga memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kandungan vitamin K tersebut juga diklaim bisa mencegah dan mengobati osteoporosis.

5. Mencegah Terjadinya Peradangan
Zat anti inflamasi yang terkandung pada sayur bayam cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk mencegah dan mengobati peradangan yang diakibatkan oleh kuman dan bakteri. Selain itu, mengonsumsi sayur bayam secara rutin juga bisa mencegah munculnya atheroklerosis, penyempitan dan penebalan arteri karena adanya penumpukan plak pada dinding arteri.
Itulah sedikit ulasan tentang manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.
logoblog

Tidak ada komentar:

Posting Komentar